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an illustration of a man doing pull ups on a pull up bar
Prompt
Título:"Técnica Correta no Pec Deck: Evite Este Erro Comum!"Introdução:"Olá a todos, sou o [Seu Nome], personal trainer dedicado a ajudar-vos a treinar de forma segura e eficaz. Hoje, vamos falar sobre a máquina de aberturas de peito (Pec Deck) e a forma correta de usá-la para maximizar os ganhos e evitar lesões."Conteúdo:Erro Comum: Braços Fletidos"Um erro comum que muitas pessoas cometem na máquina de aberturas de peito é executar o exercício com os braços fletidos, assim."Demonstra a forma incorreta com os braços fletidos."Quando fechamos os braços nesta posição, não estamos a envolver totalmente os músculos do peito. Em vez disso, colocamos uma pressão desnecessária nas articulações dos ombros e nos bíceps."Técnica Correta: Braços Esticados"Para realizar a abertura de peito corretamente, mantenha os braços esticados, mas sem bloquear os cotovelos, e concentre-se em tentar juntar os cotovelos à frente."Demonstra a forma correta com os braços esticados."Esta técnica garante que os músculos do peito façam a
INFO
Type
Text-to-videoWj
Date Created
June 18,2024Wj
Dimensions
960×576pxWj
Model
CKPT
SDXL
1.0
Run Count 796975
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Prompt 1: a man and a woman in a gym, where the man is doing sit-ups while the woman is lying on a bench. the man is wearing a blue shirt and the woman is wearing a blue and black shirt. the man's shirt is white, and he is wearing a blue belt. the gym has a blue background and a white floor. the man is doing sit-ups on a blue bench, while the woman is lying on a blue and black bench. ends with the man finishing his sit-ups.
Prompt 2: a man and a woman exercising in a gym. the man is doing sit-ups while the woman is lying on a bench and doing crunches. the man is wearing a blue shirt and the woman is wearing a pink shirt. the gym has a blue background and the man is using a blue weight. ends with the man finishing his exercise and the woman still doing crunches.