a plane flying over a blue sky with some clouds in the background

Un animación de un cuadro azul, durante 3 segundos se dibujan 3 flechas en uno de sus lados, una flecha por segundo, y la palabra inhala, en seguida el lado siguiente se dibujan las tres flechas y la palabra contener, en seguida el lado siguiente con sus 3 flechas y la palabra exhala, por último el lado restante, aparecen sus 3 flechas y la palabra contener. Un vídeo relajante ya que su intención es ayudar al espectador a relajarse por medio de un respiración consciente y controlada de 3 segundos en 4 ciclos, 1, inhala, 2 contener, 3 exhalar, 4 contener.